<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[恆好健身]]></title><description><![CDATA[恆好健身位於新北市八里區，提供專業私人教練、一對一重量訓練及多元團體課程。無論是增肌減脂、體態雕塑或提升體能，都能依照個人需求規劃訓練。舒適的重訓空間與專屬 VIP 訓練區，陪你建立運動習慣，練出更好的自己！]]></description><link>https://www.henghaofitness.com/news-公告</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 18 Oct 2026 08:13:05 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.henghaofitness.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[一個人很難撐下去]]></title><description><![CDATA[一個人很難撐下去 但一起，就比較不想放棄。 團課的好 是有人陪你撐完最後一下 也有人幫你把動作做對  肌力訓練｜讓身體更有力量與穩定 ‍♀️ 伸展/皮拉提斯｜放鬆緊繃、改善體態 有些人來，是想瘦一點 有些人來，是想讓身體不要那麼累 也有人，只是想找一個可以好好運動的地方 不用完美 只要來，就會慢慢變更好  新手友善 / 無經驗可  小班制教學  現正開放體驗課 私訊「我要團課課表」幫你安排  #女生健身練線條很美並不會變金剛芭比 #團體課程❤️ #新手友善 #肌力訓練 #皮拉提斯]]></description><link>https://www.henghaofitness.com/post/%E4%B8%80%E5%80%8B%E4%BA%BA%E5%BE%88%E9%9B%A3%E6%92%90%E4%B8%8B%E5%8E%BB</link><guid isPermaLink="false">69f1de007cb0726b2dacef7c</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 10:33:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3f84f2_b1d9cc0be3ca457fa9704a0b0b6bdba9~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>大民 林</dc:creator></item><item><title><![CDATA[運動永遠不嫌晚]]></title><description><![CDATA[很多人覺得老人家運動只要散步就好。 但其實肌力流失才是老化最大的問題之一。 當肌肉變少走路不穩、容易跌倒生活的自由也會慢慢消失。 肌力訓練不是為了變得多強壯 而是為了讓長輩可以自己走路、自己站起來、開心生活。 運動從來都不嫌晚。 #銀髮族運動#高齡肌力訓練#預防跌倒#八里健身房#恆好健身]]></description><link>https://www.henghaofitness.com/post/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B0%B8%E9%81%A0%E4%B8%8D%E5%AB%8C%E6%99%9A</link><guid isPermaLink="false">69f1dca20284ed8464de5b0f</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 10:25:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3f84f2_99c0af426a974296b2b6d1ce49843b72~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>大民 林</dc:creator></item><item><title><![CDATA[客製化一對一教練課]]></title><description><![CDATA[很多人其實不是不想運動， 只是 不知道該從哪裡開始。 在忙碌的生活裡，我們努力工作、照顧家庭， 卻常常忽略了自己的健康。 有些人等到身體出現警訊， 或對身材越來越沒有自信時， 才發現自己已經不知道該怎麼改變。 其實，運動不需要很複雜。 只要有專業教練帶你一步一步開始， 動作做對、方法正確，效果就會慢慢出現。  在恆好健身，我們希望讓運動變得更簡單。 提供 平價、有效、高CP值的一對一教練課程， 幫助你安全、穩定地建立運動習慣。 如果你也想開始運動， 歡迎來試試看我們的 體驗教練課。  私訊了解體驗課優惠 #八里健身房 #八里教練課 #一對一教練 #恆好健身 #健身新手]]></description><link>https://www.henghaofitness.com/post/%E5%AE%A2%E8%A3%BD%E5%8C%96%E4%B8%80%E5%B0%8D%E4%B8%80%E6%95%99%E7%B7%B4%E8%AA%B2</link><guid isPermaLink="false">69f1dacc7cb0726b2dace8d3</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 10:17:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3f84f2_159c8f2a1c0349869b5abb4401d91cc2~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>大民 林</dc:creator></item></channel></rss>