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突破舒適圈，讓每一次訓練都成為更好的自己

Fitness for Everyone

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基礎重訓

從最基本的訓練觀念、器材操作與動作技巧開始，

建立正確的重訓基礎。教練全程指導，

幫助提升肌力、改善體態，降低運動受傷風險。

● 適合健身新手、第一次接觸器械或想建立正確訓練觀念。

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樂齡肌力

安全的肌力訓練，提升平衡、核心與日常活動能力。

加強下肢力量、核心穩定與平衡能力，

降低跌倒風險，延緩肌力流失。

● 適合50歲以上及希望維持健康、預防肌少症的族群。

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全能肌力

結合壺鈴、戰繩、VIPR、機械器材等多元訓練，

全面 提升肌力、體能與心肺能力。循序漸進的課程設計，

幫助建立良好的運動習慣與身體控制能力。

● 適合想增肌、減脂、雕塑體態及提升運動能力者。

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筋膜伸展

透過肌肉放鬆、筋膜伸展與關節活動舒緩緊繃，

提升柔軟度與活動度，改善身體僵硬。

幫助身體恢復並降低運動疲勞與痠痛。

● 適合久坐上班族、運動後恢復及想舒緩壓力者。

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LET'S TRAIN
Together

突破舒適圈，讓每一次訓練都成為更好的自己

​

跟著專業教練一起訓練，

挑戰肌力、體能與身體極限，

揮灑汗水、突破自我，

​

在一次次訓練中累積力量，

看見體態與體能的改變。

​

不管你是運動新手，還是想突破現在的自己，

現在就加入我們，一起練出更強大的自己！

​

START TRAINING TODAY

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