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Our Services‧團體課
基礎重訓
從最基本的訓練觀念、器材操作與動作技巧開始，建立正確的重訓基礎。
教練全程指導， 幫助提升肌力、
改善體態，降低運動受傷風險。
● 適合健身新手、第一次接觸器械或想建立正確訓練觀念。
樂齡肌力
安全的肌力訓練，
提升平衡、核心與日常活動能力。
加強下肢力量、核心穩定與平衡能力，
降低跌倒風險，延緩肌力流失。
● 適合50歲以上及希望維持健康、
預防肌少症的族群。
全能肌力
結合壺鈴、戰繩、VIPR、機械器材等多元訓練，全面提升肌力、體能與心肺。循序漸進的課程設計，幫助建立良好的運動習慣與身體控制能力。
● 適合想增肌、減脂、雕塑體態
及提升運動能力者。
筋膜伸展
透過肌肉放鬆、筋膜伸展與關節活動
舒緩緊繃，提升柔軟度與活動度，
改善身體僵硬。幫助身體恢復
並降低運動疲勞與痠痛。
● 適合久坐上班族、運動後恢復
及想舒緩壓力者。
LET'S TRAIN
Together
突破舒適圈，讓每一次訓練都成為更好的自己
跟著專業教練一起訓練，
挑戰肌力、體能與身體極限，
揮灑汗水、突破自我，
在一次次訓練中累積力量，
看見體態與體能的改變。
不管你是運動新手，還是想突破現在的自己，
現在就加入我們，一起練出更強大的自己！
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