運動永遠不嫌晚

很多人覺得老人家運動只要散步就好。

但其實肌力流失才是老化最大的問題之一。

當肌肉變少走路不穩、容易跌倒生活的自由也會慢慢消失。

肌力訓練不是為了變得多強壯

而是為了讓長輩可以自己走路、自己站起來、開心生活。

運動從來都不嫌晚。

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